MINDFUL PILATES LESSEN
Wegens drukte met ander werk ben ik gestopt met het geven van lessen.
Wil je je lichaam beter leren kennen? Het effect van mindfulness ervaren? Volg lessen van Slowitdown.
Deze lessen zijn voor iedereen geschikt. Of je nou wel of niet rug-, nek- of schouderklachten hebt. Of je je al kunt concentreren, of je al eens eerder aan mindfulness hebt gedaan. Doel van de lessen is dat je uit je hoofd komt en dat je land in je lichaam. Bijkomende effecten: je voelt je meer ontspannen, ziet zelf wanneer je iets te snel gaat met de oefeningen of dat je misschien juist er een schepje bovenop kan doen. Je krijgt de oefening toegewezen die bij jou past.
Meedoen? Kom in het najaar les volgen in Culemborg.
Bekijk het lesrooster hier:
OVER
Slow it Down is gestart door Jasmijn Fermie. Ze volgde zelf jarenlang lessen op het gebied van mindfulness, pilates, yoga en feldenkrais. Inmiddels geeft ze inmiddels sinds 4 jaar les op uiteenlopende locaties. Het is haar passie om mensen te leren vertragen en vanuit hier kracht op te bouwen. Hoezo dat vertragen? Dat heeft met veel dingen te maken. Maar een van die dingen is dat als je vertraagt, je zenuwstelsels tot rust komt. Dat is veel veiliger trainen!
WERKWIJZE
De lessen zijn opgebouwd volgens de Pilates Past methode van Pilates in Utrecht, een ervaren bedrijf opgericht door fysiotherapeut Sanne Nijenhuis. Pilates Past is er op gericht om rug-, nek- en schouderklachten te genezen en voorkomen. Visie van Pilates Past is dat iedereen zelf kan leren hoe je rug-, nek- en schouderklachten kunt voorkomen en genezen. In de lessen wordt gefocust op de dagelijkse praktijk en worden nuttige tips en trucs gegeven waar je de rest van je leven iets aan hebt.
Resultaten van de Pilates Past Methode
1. Voorkomt en geneest rug, nek en schouderklachten
2. Een verbeterde lichaamshouding
3. Beter begrip over de mogelijkheden van jouw lichaam, ook tijdens het sporten
4. Sterkere buik- en rugspieren, met de focus op de vaak onderontwikkelde diepliggende buikspieren
5. Betere beheersing van de bekkenbodemspieren
6. Betere bloedcirculatie
Reactie van een deelnemer
"Ik heb binnen een paar lessen geleerd welke spieren ik bij welke beweging het beste aan kan spannen en welke ik het beste kan ontspannen. Hierdoor heb ik mijn lichaamsbewustzijn vergroot en ken ik beter mijn grenzen. Ik kan de lessen aanraden bij een ieder die rug-, schouder- of nekklachten heeft."
KOSTEN
De lessen in het najaar kosten 9 euro per keer. Je kunt ook gebruik maken van een najaarskaart. Dat is net iets goedkoper dan een losse les. Het betalingsyssteem gaat via MomoYoga.
PRAKTISCH
-Draag kleding waarin je goed kunt bewegen.
-Neem een handdoek of fleece deken mee, matjes zijn aanwezig.
-Zorg voor wat drinken